GOD-IS-LOVE Admin
عدد الرسائل : 1720 العمر : 34 الـبـلـد : جـــرجـــا العمل/الترفيه : صـــيـــانـــة الـمـزاج : الــــنــــت تاريخ التسجيل : 02/04/2008
| موضوع: اقضى على وزنك الزائد الأربعاء يوليو 09, 2008 5:25 am | |
| للتخلص من الوزن الزائد ، يقدم استشاري العلاج الطبيعي والطب البديل بمستشفيات السعودي الألماني الدكتور أمير صالح، برنامجاً خاصاً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتمثل هذا النظام فيما يلي : الإفطار: بيضة مسلوقة أو أربع ملاعق فول بدون زيت، أو قطعة جبن قريش بدون زيت، أو قطعة جبن مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع طبق سلطة خضراء. الغذاء : اليوم الأول: صدر دجاج بدون جلد مسلوق أو مشوي مع طبق خضار مع طبق سلاطة مع تفاحة. اليوم الثاني: 200 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة و2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة. اليوم الثالث: شوربة عدس (بدون سمن أو زيت) بالطماطم والبصل مع طبق سلطة كبير مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة. اليوم الرابع: خضراوات وفواكه طازجة منذ الصباح وحتى المساء. اليوم الخامس : تكرار يوم السمك. اليوم السادس : كرنب أو قرنبيط مسلوق مع شريحة لحم مسلوقة مع سلطة خضراء مع تفاحة. اليوم السابع: تكرار اليوم الأول. العشاء: كوب زبادي مع شريحة توست أو2 تفاحة أو كوب حليب مع 2 بقسماط أو4 ملاعق فول مع نصف رغيف وسلاطة. وفي النهاية ، يمنع د. أمير تناول الأكل بين الوجبات، وتناول أي طعام مقلي أو محمر في الزيت أو السمن، ويجب تناول الوجبات الثلاث وعدم ترك أي وجبة...
| |
|